W obecnym zadaniu stosujemy dwuchwyt - jedna ręka trzyma drążek podchwytem, a inna nachwytem. Złap drążek w podchwycie i wynoś się tak długo, aż ramiona całkowicie rozwiną się w łokciach. 7. Należy mieć, by przy pozycji wyjściowej nie robić przeprostów w łokciach ani nie rozluźniać łopatek. https://interpretacjeszkola.pl/artykul/
